人類的一生中，有80％以上的人都會有腰痛的經歷，堪稱世界第一大病！年齡層也相當廣泛，不是只有老人會腰痛，久站的服務生、久坐在電視機前的沙發馬鈴薯也是好發族群之一
(1)機械性疼痛:大部分的患者也都屬於這種疼痛，意指在做出某一個動作或姿勢後，引發的疼痛感，像是搬運重物時造成的肌肉拉傷，只需要休息，適當的復健就可恢復。
(2)發炎性疼痛: 在早上剛起床時比較痛，但下床活動後便能逐漸減緩，且疼痛時間超過三個月，像是「僵直性脊椎炎」的患者就有這幾種特徵。
(3)臟器性疼痛: 腰痛伴隨著其他噁心、想吐、發燒等症狀，因內臟引起的腰痛很可能是器官出問題了，建議至醫院內科、外科等科別就醫診斷。
(1)長期姿勢不良: 搬東西、久彎腰、坐姿不良進而導致的腰部發炎。
(2)年紀大退化 : 老年人的行動因為脊椎骨的正常老化、骨質疏鬆、肌肉量減少，導致行動受到限制，腰部變得僵硬、疼痛。
(3)骨骼肌肉疾病: 如肌肉拉傷、扭傷、脊椎側彎、椎間盤突出、骨刺等。
(1)改善姿勢:不管是久坐的上班族還是需要常彎腰搬重物的家庭主婦，多數的腰痛，經由改善姿勢或動作都能減輕疼痛，像是閃到腰等疼痛較強烈的類型，多半也都是在自家療養，繼續觀察即可。
(3)物理治療 : 在醫師及訓練的物理治療師指導下，接受熱敷、電療、按摩及牽引治療，學習正確的腰部體操，必要時穿戴醫生指定的硬背架，將腰痛減少到極小。
(4)簡單的伸展操 : 躺在床上或墊子上，讓背、頭、頸部都放鬆平貼地板或墊子，一腳伸直，一腳屈膝，雙手抱住小腿前側至胸前位置。也可以一次抱兩隻腳的膝蓋，抱住的地方可以落在小腿前側處，不要直接加壓在膝蓋處。
