扭傷腳踝是運動中常見的傷害，通常是由於腳踝過度扭曲導致韌帶受損。

其症狀包括腫脹、疼痛和活動受限。無論是跑步、籃球還是戶外活動，腳踝不穩定都可能導致受傷。

 

 護理步驟 

1.休息與冰敷：立即停止運動並避免活動，使用冰敷減輕腫脹。

2.壓迫與抬高：使用壓力繃帶包紮腳踝，並將腳抬高，以幫助減少腫脹。

3.穿戴護具：佩戴護腳踝提供額外支撐，防止再次受傷。

 

 康復與鍛鍊 

在康復過程中，進行適當的腳踝鍛鍊和伸展對恢復至關重要。建議進行低強度的伸展動作，如腳踝圓周轉動或腳尖上下彈動，這些動作能促進血液循環並增強靈活性。

使用專業的護腳踝產品，能夠在提供壓縮支撐的同時限制過度的動作，幫助減少疼痛並加速復原。護具能穩定關節，特別適合在日常活動或運動中使用，有效預防再次受傷並提供長期保護。

穿戴護具可以為關節提供穩固的支撐，尤其在運動時，更是保護身體的理想選擇。

 

 紗比優好物推薦 

護腳踝（開洞/無開洞）

根據不同需求，設計出開洞與未開洞款式。

開洞款讓足跟接觸地面，行走時不易滑倒；未開洞款完整包覆足跟，減少穿鞋時的接觸摩擦。