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物理治療師大力推薦！

 

避免腳踝傷害：紗比優護腳踝

 

教你如何降低腳踝受傷的風險以及如何強化腳踝肌力！

腳踝就像是身體的地基，有了穩定的腳踝，便能有效減少腳踝扭傷和韌帶撕裂等傷害。

想要有健康的腳踝除了要強化肌力、穩定和敏捷能力之外，穿戴護具可以有效降低腳踝受傷的風險，還能提升運動表現，讓你輕鬆無負擔地在運動場上跑動。

當你今天要進行較劇烈的運動，例如運動的時候會有很多跑動和跳躍，又或者是今天要去爬山、健行、健走等長時間的腿部活動，就很適合穿戴護踝多一層保護，平常再搭配腳踝的肌力、穩定和敏捷訓練，這樣才是強化腳踝的最佳方法。

【產品特色】

1. 鍺礦纖維：釋放遠紅外線及負離子能量，對人體健康有幫助。

2. 局部壓縮：漸進式壓力幫助血液循環，保護腳踝減輕腫脹感。

3. 環狀足弓支撐：環狀彈力作用支撐足弓，緩和足底不適感。

 

【實際穿戴心得】

腳踝扭到時最常受傷的是外側的韌帶，一穿上這款護踝就能感受到外踝附近有加壓，在轉動腳踝時角度也會受到限制和保護，可以避免腳踝活動過大傷到韌帶。

足弓的環狀支撐設計也很有感覺，可以感受到足弓一整圈被包覆住，不過如果是第一次穿的人，可能要習慣腳底會踩到護具的感覺。

我個人比較習慣先穿護具再穿襪子，這樣可以讓護具更貼合皮膚表面，達到更好的保護效果，不過如果鞋子尺寸比較合腳的話，單穿護踝會比較適合。

文章來源：https://www.instagram.com/p/CdIyIS0v3Ig/