要穿護膝、怎麼選護膝? ｜紗比優保健知識

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關於護膝大小事-為什麼要穿護膝、護膝種類有哪些、怎麼選護膝?

有在運動或爬山的人就會知道，從事激烈運動會受傷的不外乎是膝蓋(過度使用)，或是腳踝(沒踩好翻船)，尤其爬山更要面對長時間的下坡路段，勢必會對膝蓋造成一定程度的影響。

VITAL SALVEO 保健護膝

一、為什麼要帶護具：

挑選護具需著重幾項要點：

1、合適尺寸：有些人會認為護膝尺寸鬆一點，較不會干擾行進過程；緊一點不容易鬆脫。太緊會阻礙血液循環造成不適；太鬆則會支撐力不足。

2、保暖透氣：如穿著護膝進行較激烈的運動，使用透氣度不佳的護膝會使得膝蓋有悶熱的不適感。

3、避免使用支撐力太好的護具，反而有減弱自身肌力的可能性：以護膝舉例，較輕微的傷勢，使用套筒型護膝即可支撐膝蓋側韌帶。

二、較常見護膝種類：

筒狀護膝：適合膝關節問題輕微、難以區分膝關節疼痛位置的人，或有慢跑及快走習慣的人。但由於髕骨完全被包覆，當膝關節彎曲大於45度時，護膝會限制髕骨與股骨的相對位置，不適合爬樓梯、跑步及深蹲等日常活動。

三、登山護膝推薦：

VITAL SALVEO 保健護膝

VITAL SALVEO 保健護膝

Vital Salveo 紗比優可調式支撐軟墊型鍺能量護膝

優點：穩定性較佳；不會影響膝蓋彎曲；透氣度高適合爆汗運動

缺點：護膝鬆脫需調整(頻率較LP護膝少)；兩腿間魔鬼氈互相沾黏(頻率較LP護膝少)

迪卡農

如經費有限，推迪卡農，CP值高。

優點：較輕；行走過程中鬆緊度不太會改變

缺點：需從腳跟穿戴至大腿，穿戴較不方便；行走一段時間護膝頂端及尾端會呈捲曲狀，需及時調整。

LP 733 可調式護膝

優點：穩定性較佳；不會影響膝蓋彎曲

缺點：有時候兩腿間的魔鬼氈會互黏；歷經一段時間的激烈運動，護膝鬆緊需要即時調整；穿久會有悶熱不適感。

原文連結:https://goo.gl/cDQxtJ

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