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物理治療師Imona護肘推薦

什麼是網球肘?

醫學上的正式名稱為肱骨外上髁炎(Lateral Epicondylitis)

✏️是前臂伸肌群肌腱在肱骨外上髁的附著點上,因重複性或突發性收縮,造成發炎,發生急性發炎或慢性退化的一種病變

➿急性傷害(如:不當的肌肉收縮或扭挫傷)只佔這類患者的一小部份,大多數的病因「仍為過度使用」

➿為什麼稱為網球肘?
肱骨外上髁炎為何被稱作網球肘?相對於羽球,網球的球和球拍重量重得多
而打網球時,不順手的反手拍技巧,使用的即是我們前臂的伸肌群,力量不夠、姿勢錯誤的新手以及長期過度操練的選手,特別容易得到此症.

➿好發動作
✏️在日常生活與工作中
➿如敲打電腦鍵盤
➿抓握滑鼠
➿提/搬重物
➿抱小孩
➿做家事
➿不當健身與重量訓練等

✨這些動作需要手腕反覆伸展與使力,進而刺激或輕微撕裂了肌腱,造成發炎、引發疼痛,是網球肘最常見的原因

➿建議配戴時機與選擇
推薦紗比優護肘
▪️有尺寸對照
過鬆的護具沒有保護性的效果,過緊的護具會影響到血液循環
▪️透氣度十足,3D透氣織法吸濕排汗、除臭特性
▪️穿戴時機
日常會需要重複使用手肘的時候
✔️做家事-會反覆扭轉抹布、曬衣服的時候
✔️辦公族使用鍵盤與滑鼠
✔️運動時-打羽毛球、網球、攀岩
✔️廚師 ,搬運工..等工作時也建議佩戴喔!