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物理治療師大力推薦！

網球肘救星：紗比優護肘

難道我有網球肘?教你如何自我檢測網球肘及手肘放鬆運動！

網球肘

醫學上的正式名稱為肱骨外上髁炎（Lateral Epicondylitis）。是前臂伸肌群肌腱在肱骨外上髁的附著點上，因重複性或突發性收縮，造成發炎，發生急性發炎或慢性退化的一種病變。急性傷害（如：不當的肌肉收縮或扭挫傷）只佔這類患者的一小部份，大多數的病因「仍為過度使用」。

為什麼稱為網球肘？

肱骨外上髁炎為何被稱作網球肘？相對於羽球，網球的球和球拍重量重得多，而打網球時，不順手的反手拍技巧，使用的即是我們前臂的伸肌群，力量不夠、姿勢錯誤的新手以及長期過度操練的選手，特別容易得到此症。

好發動作

在日常生活與工作中，如：

敲打電腦鍵盤
抓握滑鼠
提/搬重物
抱小孩
做家事
不當健身與重量訓練等

這些動作需要手腕反覆伸展與使力，進而刺激或輕微撕裂了肌腱，造成發炎、引發疼痛，是網球肘最常見的原因。

建議配戴時機與選擇

推薦紗比優護肘

【有尺寸對照】

過鬆的護具沒有保護性的效果，過緊的護具會影響到血液循環。

【透氣度十足】

3D透氣織法吸濕排汗、除臭特性。

穿戴時機：日常會需要重複使用手肘的時候

✔ 做家事 - 會反覆扭轉抹布、曬衣服的時候

✔ 辦公族使用鍵盤與滑鼠時

✔ 運動時 - 打羽毛球、網球、攀岩

✔ 廚師、會頻繁使用手腕的作業員，工作時也建議佩戴喔！

文章來源：https://www.instagram.com/physio__imona/