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物理治療師大力推薦！

媽媽手救星：紗比優護掌腕

手腕疼痛怎麼辦? 物理治療師教你2招舒緩媽媽手運動！如何增強手腕肌力?

媽媽手

醫學上稱為狹窄性肌腱滑膜炎。因為不斷地刺激使手背橈側（靠近拇指側）肌腱周圍的腔室腫脹，造成「伸拇短肌」及「外展拇長肌」。

肌腱反覆在通道內摩擦→通道變狹窄→滑膜發炎腫脹→手腕姆指側出現疼痛

🔺嚴重時會造成肌腱沾黏，大拇指及手腕的活動受到限制。

為什麼會稱為媽媽手，是因為它好發於新手媽媽錯誤的抱小孩姿勢。即便是正確姿勢，但突然過度使用手腕去支撐小孩的身體的動作，會對拇指及手腕造成過度負擔。

媽媽手並不是媽媽的專利，只要過度使用、或姿勢不正確的手指及手腕，媽媽手都有可能找上你。

症狀

1.接近手腕處的大拇指側，出現無法使力或持續疼痛的現象。

2.常合併有上肢緊繃、局部腫脹等症狀，且會向上延伸到前臂。

3.大拇指翹起來（伸拇指肌）的時候更痛。

4.手腕及手進行扭轉的動作、或拇指的反覆伸直、屈曲都會使疼痛加劇。ex：扭毛巾。

護腕的選擇

拇指型護腕，此類是媽媽手或大拇指關節炎使用。

推薦這款紗比優拇指型護掌護腕

【有尺寸對照】

過鬆的護具沒有保護性的效果，過緊的護具會影響到血液循環。

【透氣度十足】

網狀透氣編織，增加竹炭紗，可以吸濕除臭。

穿戴時機：日常會需要頻繁使用手腕活動

✔ 做家事

✔ 辦公族使用鍵盤與滑鼠時

✔ 媽媽抱孩子

✔ 廚師、會頻繁使用手腕的作業員，工作時也建議佩戴喔！

文章來源：https://www.instagram.com/physio__imona/