▪媽媽手
〰醫學上稱為狹窄性肌腱滑膜炎
〰因為不斷地刺激使手背橈側(靠近姆指側)肌腱周圍的腔室腫脹,造成「伸姆短肌」及「外展姆長肌」
肌腱反覆在通道內摩擦➡️通道變狹窄➡️滑膜發炎腫脹➡️手腕姆指側出現疼痛
🔺嚴重時會造成肌腱沾黏,大拇指及手腕的活動受到限制。
▪為什麼會稱為媽媽手,是因為它好發於新手媽媽錯誤的抱小孩姿勢、即便是正確姿勢,但突然過度使用手腕去支撐小孩的身體的動作,會對拇指及手腕造成過度負擔
❗但是媽媽手並不是媽媽的專利,只要過度使用、或姿勢不正確的手指及手腕,媽媽手都有可能找上你
▪症狀
➰接近手腕處的大拇指側,出現無法使力或持續疼痛的現象
➰常合併有上肢緊繃、局部腫脹等症狀,且會向上延伸到前臂
➰大拇指翹起來(伸拇指肌)的時候更痛
➰手腕及手進行扭轉的動作、或拇指的反覆伸直、屈曲都會使疼痛加劇。ex:扭毛巾
▪護腕的選擇
拇指型護腕,此類是媽媽手或大拇指關節炎使用.
推薦這款紗比優拇指型護掌護腕
➰有尺寸對照
過鬆的護具沒有保護性的效果,過緊的護具會影響到血液循環
➰透氣度十足
網狀透氣編織,增加竹炭紗,可以吸濕除臭
➰穿戴時機
日常會需要頻繁使用手腕活動
✔做家事
✔辦公族使用鍵盤與滑鼠時
✔媽媽抱孩子
✔廚師、會頻繁使用手腕的作業員,工作時也建議佩戴喔!
文章來源:https://www.instagram.com/physio__imona/