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什麼是退化性關節炎?

退化性關節炎是全世界最常見的關節炎,是一種軟骨過度使用而造成磨損並出現退化的跡象。進而產生膝關節疼痛、腫脹、僵硬、甚至關節變形,造成生活不便影響活動力。最常發生於手關節、膝關節、髖關節等可動關節。

退化性膝關節炎好發族群?

1.55歲以上的中老年人最多。

2.體重過重者因承受力過大而導致磨損較嚴重

3.關節曾經受過傷或開過刀

4.經常提重物及搬運重物

5.長時間維持相同姿勢,像是久站久坐會加速退化。

6.罹患率女生較男生高 

7.肌少症:由於肌肉量下降,使得關節支撐力不夠而造成關節磨損。

退化性關節炎症狀有哪些?

1.關節僵硬不適,蹲下和下床時很吃力
2.走路時關節會發出喀喀的聲響
3.無法久站久走,活動時關節容易感到酸痛無力
4.關節積水造成腫大或變形等問題

如何預防退化性關節炎?

1.規律運動強化肌力,增加關節滑液的流動,舒緩關節壓力
2.活動或跑步時戴上護具保護增強保健
3.改善坐姿站姿並維持良好姿勢,避免翹腳、駝背和長期久站久坐
4.維持良好體態,可先減輕過多的體重以減少關節負擔
5.盡量避免提重物,如果一定要提請用兩手分擔重量