護膝如何挑選？護膝的重要性

護膝從你我做起

膝蓋在人體的部位中一直是扮演一個重要的角色，看似不重要，卻跟我們的身體息息相關。不管是走路、跑步甚至是從事任何運動項目，絕大多數都會加速關節軟骨磨損，甚至肌肉過度使用造成損傷，也會使膝關節提早退化。值得注意的是，除了年紀的增長，導致人體關節逐漸退化，生活中許多不當的姿勢或過度使用膝蓋，也都會造成膝關節受傷。所以我們更應該注重膝蓋的保健，從年輕做起，這時護膝絕對是最佳選擇之一。

不護膝造成的傷害

運動層面的護膝方式

近年來路跑盛行，在肌力或柔軟度不足狀況下，就可能造成膝關節傷害。不少熱愛慢跑、經常參加路跑比賽的人，跑久了會發現膝蓋外側會產生灼熱感及不適，尤其是膝蓋彎曲時疼痛更甚，越來越嚴重的情況下可能會導致最後無法跑步，這就是所謂的「髂脛束症候群」（Iliotibial band syndrome）又俗稱「ITBS」。在一段運動過程當中，我們有可能會因為不當的運動方式或甚至是原有的舊傷，導致膝蓋的受損，膝蓋一旦受損，要復原就變得相當困難。護膝能有效減輕膝蓋在運動中所造成的傷害，進而達到預防受傷的作用。

保健層面的護膝方式

中老年齡層好發的「退化性關節炎」(Degenerative Joint Disease)就是常見的膝蓋疾病，機率與人的年紀成正比，年紀越大越容易有退化性關節炎的問題，隨著年齡的老化及日積月累的磨損，時而發作時而緩解，過度使用或短期間內操勞過多，都會造成症狀的發生或加重症狀。為了使關節不要老化太快，除了配合醫師治療，也可以做適度的運動，或是簡單的散步，也可在坐姿或平躺姿勢下做各種關節伸張彎曲及肌肉訓練的動作。

(圖為Vital Salveo- S 防護鍺骨架護膝)

護膝選的好 整天沒煩惱

護膝如何挑?如何選?

其實戴護膝的原理很簡單，護膝是為了要防止膝蓋過度的磨耗。既然護膝可以適時的減輕運動中對膝蓋產生的負擔，那麼市面上的護膝百百種，我們又應該如何挑選出最合適的護膝呢？

第一，包覆性：

包覆性的護膝適合平常有登山、慢跑或快走的族群，或是膝蓋輕微腫脹的患者，包覆型護膝的功用之一在於它能把壓力分散開來，並減少衝擊力，使其均勻由關節各部分吸收，不只限於內側。Vital Salveo- S 防護鍺骨架護膝為經典款護膝，能完整包覆膝蓋部位。

第二，支撐：

透過護膝本身的支撐性提供部分膝蓋的支撐，適合韌帶扭傷的患者，Vital Salveo- S 防護鍺骨架護膝、ST3 加厚型骨架護膝、S PRO 壓力軟墊穩定型骨架護膝兩側有特殊立體骨架，裡面各有數條高張力纖維可以提供良好的支撐。

第三，舒適性：

護膝適合戴剛好，不能太鬆也不能太緊，護膝戴太緊可能會導致血液無法流通，造成冰冷腫脹。正確要選擇以不產生勒痕的護膝尺寸為主，每個人的腿粗細不同，應選購有多個尺寸的護膝。Vital Salveo的護膝尺寸從S-2XL都一應俱全。

(圖為ST3 加厚型骨架護膝)

第四，透氣性：

這也是選擇護膝的一大重點喔，尤其是包覆型的護膝最怕悶熱加流汗了，高透氣性的護膝，能適時降低過敏及發炎的機率。尤其台灣屬於海島型國家，天氣較悶濕，高透氣的護膝除了不感到悶熱難耐，同時也能達到包覆效果。Vital Salveo的護膝採用3D立體織法，其網狀的織造具有高度的透氣性。

第五，防護性：

有些護膝除了包覆更要保護，護膝加入軟墊，能減緩外力所造成的碰撞，達到保護作用。Vital Salveo-S PRO 壓力軟墊穩定型骨架護膝在髕骨的周圍加入壓力凝膠墊防護，可防止碰撞及按摩膝蓋周圍，適合膝蓋開過刀的患者。

(圖為S PRO 壓力軟墊穩定型骨架護膝)

護膝穿得當 身心都很Young