增強免疫系統一起抵抗武漢肺炎

增強免疫系統的重要

隨著全球的疫情不斷增加,尤其是一些無症狀的患者越來越多,讓這個病毒更難以控制。除了平日多洗手,並且常戴口罩保護自己也保障他人之外,我們還可以做的是提升自身的免疫系統,一起抵抗武漢肺炎。

來自BBC的報導指出有澳大利亞科學家表示,他們有紀錄人體的免疫系統是如何抵抗武漢肺炎(Covid-19)。並且現在也有許多人是在感染後經過治療也都能陸續康復的例子,這些數據及例子代表提升自身的免疫系統對抗武漢肺炎(Covid-19)是有多麼重要了!!!

以下是我們整理幾點是能增強免疫系統

1. 不要吸菸
2. 不過過量飲酒
3. 建立規律的生活習慣(多吃蔬果,多運動)
4. 維持健康的體重
5. 充足的睡眠
6. 減量減少壓力
7. 盡量保持正向思維

 

建議大家進行居家運動

根據以上幾點可以發現運動的重要性,運動不但能紓壓,減重,更能讓釐清思緒。但由於現在疫情的關係,導致不少人減少去健身房或操場人多聚集的地方運動。
所以現在非常流行在家運動,以下有幾個影片教你在家不用器材也能讓你運動!

 

建議大家進行居家運動

除此之外,紗比優也要呼籲大家在家運動還是要避免運動傷害,以下是小編真心推薦的小物,自己在家運動也會穿戴的壓力護具。

壓力褲

運動壓力褲

運動壓力褲

護膝

護膝

護膝

全腿套

全腿套

壓力襪

壓力襪

護手套

半指護手套

 

所有這些護具不但有壓縮的功能,能支撐您的肌肉,而且含有鍺與竹炭紗,可以促進循環並且加速復原。在運動過程中,它還能預防減少運動傷害並且舒緩疲勞,生活上穿起來舒適又方便!穿著運動讓你在家鍛煉的越多,您的免疫系統就會越強大!

最後小編還是私心呼籲大家不要去人多的地方,勤洗手,少摸眼睛和鼻子,最重要的是常戴口罩保護自身你我安全。紗比優一起與您在家做運動,增強免疫系統,一起度過這艱難的時刻。